Archivo del Autor: Andrés Espejo

Lo más frustrante para mí de la ansiedad era que llegara sin avisar. Podía estar tranquilamente viendo la televisión o dando un tranquilo paseo y de repente… ZAS. Mi corazón se desbocaba, latiendo tan fuerte, que podía sentir cada palpitación en todo mi cuerpo. Me faltaba el aire, aparecían las nauseas y literalmente sentía que caería fulminado al suelo en cualquier momento. Cuando a duras penas lograba recuperar la calma, me encontraba aterrado pensando … Sigue leyendo →

Cuando sentimos ansiedad, todo nuestro organismo se descontrola. A nivel físico, aparecen las taquicardias, la falta de aire y la tensión muscular. Por si esto fuera poco, nuestra mente empieza a llenarse de pensamientos negativos como: “nunca superaré esto”, “no volveré a estar bien” o “me voy a morir”. El miedo hace acto de presencia, llegando incluso a sentirlo sin saber realmente que es lo que nos asusta, es el llamado miedo al miedo. … Sigue leyendo →

Son las 3:00 de la mañana, doy vueltas de un lado para otro en la cama y por más que lo intento no consigo quedarme dormido. Estoy inquieto, algo me preocupa, exploro en mi cabeza todas las posibilidades, las consecuencias y cuando he terminado vuelvo a empezar. No importa las vueltas que le dé, nunca estoy satisfecho. Miro el reloj, las 4:15, sólo me quedan tres horas para conciliar el sueño y descansar antes … Sigue leyendo →

Se acaba el verano y los periódicos, la televisión y los bloggers se vuelven locos con el tema de moda en estas fechas, el llamado estrés post vacacional. Pero, ¿A que se están refiriendo realmente? Cuando se habla de estrés post vacacional normalmente se está haciendo referencia al proceso que supuestamente sufrimos al reincorporarnos a nuestra vida diaria. Pasar de estar todo el día al sol en la playa o abandonar ese retiro rural … Sigue leyendo →