Archivo de la categoría: Psicología

La envidia es una emoción nada agradable, surge de las comparaciones, de sentirnos y creernos menos que los demás, nos perturba ese pensamiento acerca de que el otro posee lo que nosotros no tenemos, puede ser un coche, una casa, dinero, pero no solo se desean posesiones materiales,  se puede envidiar el reconocimiento, fama o simplemente la felicidad. Hay veces que experimentamos una sensación de injusticia,  suele aparecer cuando la persona que envidiamos no … Sigue leyendo →

Este es otro síntoma de la ansiedad que no se suele mencionar en los libros, la sensación de irrealidad. Es cuando te sientes como observando la vida, desconectado de tu propio cuerpo, como si el mundo real no fuera nada más que la proyección de una película y la observas desde fuera. Si hablas, te escuchas como por dentro, sientes tus movimientos como si fueras un robot, es como si flotaras en el aire. Muchas … Sigue leyendo →

A veces vienen y van, otras veces, permanece durante todo el día. Las personas que lo sufren, se  refieren a una sensación extraña «como si estuvieran flotando» o “como si anduviesen  en un barco todo el día”. Con frecuencia sienten una sensación de aturdimiento, que les da vueltas la cabeza por dentro o una ligera sensación de balanceo. Esa sensación de inestabilidad provoca en ti el temor a desmayarte, ya que empiezas a sentir … Sigue leyendo →

Estas tranquilo sentado en tu sillón, sin nadie en casa. Empiezas a pensar en el mañana, de pronto sin esperarlo, tu corazón da un vuelco, empiezas ahogarte, te entra el pánico, racionalmente sabes que no vas a morirte  aunque emocionalmente sientes que la muerte está en el siguiente minuto. Ahora tu mente se llena de miedo, ¿Qué es lo que me ha pasado?, ¿Cuándo me volverá a pasar? , ¿Tendré curación?. Lo que acaba … Sigue leyendo →

Aquí les dejo el testimonio de una paciente, a la que le doy las gracias de todo corazón, porque ha dado su permiso y ha querido compartir su experiencia contándonos como fue su primer ataque de ansiedad. Espero les sirva para ver que se puede salir de ese sufrimiento. «Acabo de terminar un largo día de trabajo, deseaba irme a casa pero tenía que pasar por el supermercado para hacer la compra. Iba con mucha prisa, ya … Sigue leyendo →

Todos sentimos ansiedad en algún momento de nuestras vidas, cuando nos enfrentamos a algún acontecimiento importante, un suceso nuevo o cuando estamos en un peligro real. La diferencia está en el tipo de ansiedad que sentimos, una nos activa para enfrentarnos o protegernos de una  situación y la otra nos paraliza. Cuando sufres de ansiedad  tienes un sentimiento de ineficacia y de estar desprotegido, no sabes qué hacer ni cómo actuar. Te vuelves muy … Sigue leyendo →

Cuando tenemos angustia, casi siempre es porque estamos evitando algo que nos molesta, realmente no somos consientes, pero empieza a generarnos un gran malestar. Estamos tan acostumbrados a alejar los pensamientos. Desde pequeños hemos oído frases como: “no pienses en eso, olvídalo, intenta no pensar”, que automáticamente, cuando sentimos una sensación incomoda, tratamos de borrarla de nuestra mente. El problema es que conseguimos el efecto contrario. Cuanto más intentamos reprimir un pensamiento más fuerte … Sigue leyendo →