Archivo de la categoría: Relaciones

¿Qué Es Eso De La Asertividad?

La asertividad nos da capacidad para expresarnos de forma honesta, directa y respetuosa, es la expresión a través de la cual establecemos nuestros propios derechos e intereses sin pasar a llevar los de los demás. Sirve de ayuda en las situaciones en que tenemos que defendernos, para mejorar nuestras habilidades sociales y nos hace elevar nuestra autoestima al sentir que nos respetamos y sabemos poner límites. Una persona asertiva decide lo que quiere hacer y … Sigue leyendo

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¿Te Preocupa Hacerle Daño A Un Ser Querido? Entonces Lee Esto

María lleva años cuidando a su madre enferma, un día, mientras la está vistiendo ve en la mesilla unas tijeras y le viene un pensamiento: “¿Y si le clavara las tijeras?” El miedo empieza a apoderarse de ella y cree que se está volviendo loca. Juan tiene a su esposa en silla de ruedas, un día cualquiera mientras están cruzando una calle le asalta el pensamiento de empujarla contra los coches. Se pregunta: “¿Y … Sigue leyendo

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¿TE QUEJAS CONTINUAMENTE?

Nos quejamos de otras personas, hablamos de sus características negativas, resaltamos su falta de valores, su deshonestidad, lo que hicieron o dejaron de hacer. Nos quejamos de nosotros mismos, de lo que nos duele, del trabajo, de la familia, del cansancio, del tiempo, lo expresamos en voz alta o lo pensamos. En toda queja hay un sentimiento de injusticia, “Esto no tendría que ocurrirme a mí”. De bebés, el llanto era nuestra expresión para … Sigue leyendo

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Que La Ansiedad No Te Impida Ir A Tu Próxima Fiesta

A menudo el trastorno de ansiedad suele ir acompañado de otros síntomas como pueden ser fobias u  obsesiones. La causa siempre es el temor. El miedo paralizante que, en ocasiones, llega a ser un verdadero impedimento para las relaciones sociales, provoca un severo aislamiento que desvirtúa aún más la percepción de la persona afectada. El mejor amigo de Rodrigo le ha invitado a una fiesta en casa de alguien que ha conocido. Pero lo … Sigue leyendo

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¿Está Facebook Empeorando Tu Ansiedad?

Según un estudio de la universidad de Oxford para Anxiety UK (una fundación sin ánimo de lucro en Gran Bretaña sobre la ansiedad) donde se les pidió a 120 candidatos que permanecieran 24 horas alejado de su PC y Smartphone, más del 52% afirmaron haber tenido “mono” de facebook y la mitad de ellos reconocieron no haber sido capaz de superar el reto. Otra conclusión interesante del estudio fue que facebook puede hacernos perder … Sigue leyendo

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La Ansiedad En Eventos Sociales

Imagina por un momento que un compañero de trabajo de otro departamento te invita a su fiesta de cumpleaños el próximo viernes. Si decidieras ir, es casi seguro que aparte de él, no conocerías a nadie más en la fiesta. Tan solo pensar en llegar al lugar y verte rodeado de caras desconocidas es suficiente para que se dispare la ansiedad y declines la invitación. Pensamientos como “todo el mundo me mirará” o “qué pensarán de mí al ver que estoy solo” no ayudaran en absoluto a decidirnos ampliar nuestro círculo de amistades y disfrutar de la fiesta. Sigue leyendo

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