Archivo de la categoría: Salud

Los 7 Mejores Remedios Naturales Para La Ansiedad

Hoy queremos mostraros que alternativas naturales existen para superar la ansiedad. Aunque existe una enorme variedad de ellas, hemos querido recopilar en este artículo las más destacadas para que así puedas tener una idea general de las opciones que existen y elegir entre ellas la que mejor se adapte a ti. Empezamos: 1.- Flores De Bach – Cortesía de http://blogdefarmacia.com/ Son un conjunto de 38 flores silvestres completamente naturales que se utilizan para tratar … Sigue leyendo

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Las 7 Mejores Técnicas De Relajación Para Combatir La Ansiedad

Cuando aparece la ansiedad y sientes que literalmente “te vas a morir”, una de las mejores herramientas que puedes utilizar para calmarla son las técnicas de relajación. Durante los 9 años que tuve ansiedad, experimenté con un montón de ellas hasta dar con las que mejores resultados daban. Hoy he recopilado para ti las 7 mejores que encontré y que a día de hoy sigo utilizando para recobrar la calma en momentos de mucha … Sigue leyendo

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Que La Ansiedad No Te Quite El Sueño

Son las 3:00 de la mañana, doy vueltas de un lado para otro en la cama y por más que lo intento no consigo quedarme dormido. Estoy inquieto, algo me preocupa, exploro en mi cabeza todas las posibilidades, las consecuencias y cuando he terminado vuelvo a empezar. No importa las vueltas que le dé, nunca estoy satisfecho. Miro el reloj, las 4:15, sólo me quedan tres horas para conciliar el sueño y descansar antes … Sigue leyendo

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Estrés Post Vacacional… Un Mito De La Ansiedad

Se acaba el verano y los periódicos, la televisión y los bloggers se vuelven locos con el tema de moda en estas fechas, el llamado estrés post vacacional. Pero, ¿A que se están refiriendo realmente? Cuando se habla de estrés post vacacional normalmente se está haciendo referencia al proceso que supuestamente sufrimos al reincorporarnos a nuestra vida diaria. Pasar de estar todo el día al sol en la playa o abandonar ese retiro rural … Sigue leyendo

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Cómo Dejar De Comer Por Ansiedad

La comida actúa igual que una droga en el cerebro, se activan las mismas zonas de recompensa que en las personas drogadictas. La alimentación y la obesidad se asocian a un progresivo deterioro de las zonas cerebrales de recompensa, algo que hace que cuanta más comida basura se ingiera, menor será la respuesta de satisfacción del cerebro, obligando al comedor compulsivo a incrementar la ingesta para obtener el placer deseado teniendo como consecuencia que … Sigue leyendo

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5 Alimentos Que Combaten La Ansiedad

Hoy veremos qué tipo de alimentos son los más apropiados para combatir la ansiedad. Aunque ninguna dieta puede eliminarla por sí sola, llevar una alimentación equilibrada sin duda nos ayudará. En estudios realizado por la fundación T Colin Cambell y el Centro Médico Universitario de Maryland (podéis verlosaquí y aquí) nos sugieren que los alimentos ricos en vitaminas B, ácidos grasos omega 3 e hidratos de carbono complejos son los más adecuadas para reducir los niveles de ansiedad en nuestro organismo Sigue leyendo

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Caminar Como Remedio Natural Contra La Ansiedad

Me quede sorprendido de los resultados la primera vez que me decidí a salir a caminar cuando estaba preso de un ataque de ansiedad. En mi búsqueda de soluciones para eliminar la ansiedad me topaba una y otra vez con este consejo, pero no encontraba el momento de ponerlo en práctica. Me parecía demasiado simple y además me daba una pereza terrible. Pero una tarde, cuando me invadía una terrible sensación de angustia y desesperación propia de la ansiedad, dejé mis reticencias atrás, cogí mi mp3 y me lance a caminar Sigue leyendo

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Una Pequeña Costumbre Que Está Haciendo Empeorar Tu Ansiedad

Hoy quiero hablarte de una pequeña costumbre que está haciendo que tu ansiedad empeore: tomar café. A corto plazo puede parecer que te da un impulso extra en esos momentos que tanto lo necesitas pero, el alto contenido en cafeína que tiene lo convierten en un activador de la ansiedad de primer nivel. Si tomas café a diario mientras estas intentando combatir a la ansiedad, estas mermando drásticamente tus posibilidades de superarla. Sigue leyendo

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Fumar Por Ansiedad

Cuando ese torrente de emociones y sensaciones desagradables que genera la ansiedad se aloja en nuestro cuerpo, buscamos por todos los medios encontrar la manera de volver a recuperar la calma y cambiar lo que en esos momentos estamos sintiendo. Cuando el corazón parecía que se me iba a salir del pecho y esa horrible sensación que apodé “me voy a morir” aparecía, yo como mecanismo de defensa recurría al tabaco. Sigue leyendo

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