A veces vienen y van, otras veces, permanece durante todo el día. Las personas que lo sufren, se refieren a una sensación extraña «como si estuvieran flotando» o “como si anduviesen en un barco todo el día”. Con frecuencia sienten una sensación de aturdimiento, que les da vueltas la cabeza por dentro o una ligera sensación de balanceo. Esa sensación de inestabilidad provoca en ti el temor a desmayarte, ya que empiezas a sentir … Sigue leyendo
Estas tranquilo sentado en tu sillón, sin nadie en casa. Empiezas a pensar en el mañana, de pronto sin esperarlo, tu corazón da un vuelco, empiezas ahogarte, te entra el pánico, racionalmente sabes que no vas a morirte aunque emocionalmente sientes que la muerte está en el siguiente minuto. Ahora tu mente se llena de miedo, ¿Qué es lo que me ha pasado?, ¿Cuándo me volverá a pasar? , ¿Tendré curación?. Lo que acaba … Sigue leyendo
Aquí les dejo el testimonio de una paciente, a la que le doy las gracias de todo corazón, porque ha dado su permiso y ha querido compartir su experiencia contándonos como fue su primer ataque de ansiedad. Espero les sirva para ver que se puede salir de ese sufrimiento. «Acabo de terminar un largo día de trabajo, deseaba irme a casa pero tenía que pasar por el supermercado para hacer la compra. Iba con mucha prisa, ya … Sigue leyendo
“¿Qué habrán pensado de mi?” Mi cabeza no deja de dar vueltas pensando si eso que dije fue lo correcto, si eso que hice estuvo fuera de lugar… ¿Realmente vale la pena preocuparse tanto que los demás tengan una buena opinión de ti? No podemos complacer a todos, siempre habrá personas que nos admiren y otras a las que no les gustamos en absoluto. Todos tenemos nuestras inseguridades, todos hemos sufrido situaciones pasadas que … Sigue leyendo
Buscamos el sentido de la vida en el éxito, los aplausos, la admiración, incluso que nos quieran, vivimos en un mundo donde impera la industria de la distracción, todo vale para no pensar, para no estar a solas con nosotros mismos. Piensa por un momento que pasaría si te quedaras un día completamente solo, sin poder salir de casa, sin tele, internet, teléfono, consola y sin poder hacer compras. Seguramente te desesperarías y sentirías una … Sigue leyendo
Todos sentimos ansiedad en algún momento de nuestras vidas, cuando nos enfrentamos a algún acontecimiento importante, un suceso nuevo o cuando estamos en un peligro real. La diferencia está en el tipo de ansiedad que sentimos, una nos activa para enfrentarnos o protegernos de una situación y la otra nos paraliza. Cuando sufres de ansiedad tienes un sentimiento de ineficacia y de estar desprotegido, no sabes qué hacer ni cómo actuar. Te vuelves muy … Sigue leyendo
Cuando tenemos angustia, casi siempre es porque estamos evitando algo que nos molesta, realmente no somos consientes, pero empieza a generarnos un gran malestar. Estamos tan acostumbrados a alejar los pensamientos. Desde pequeños hemos oído frases como: “no pienses en eso, olvídalo, intenta no pensar”, que automáticamente, cuando sentimos una sensación incomoda, tratamos de borrarla de nuestra mente. El problema es que conseguimos el efecto contrario. Cuanto más intentamos reprimir un pensamiento más fuerte … Sigue leyendo
¿Cuántas veces nos sentimos culpables por lo que hacemos o lo que no hemos hecho?Empezamos a escuchar esa voz interior que nos hace sentir incómodos, nos entran los remordimientos por haber hecho algo que va en contra de nuestros propios valores y acaba lastimándonos profundamente. Muchos episodios de angustia y ansiedad pueden tener su origen en los sentimientos de culpa. Pensamos que hemos hecho algo mal y empieza aparecer ese sentimiento de culpa.Es una … Sigue leyendo
Si no quieres tomar ansiolíticos porque temes a sus efectos secundarios o te da miedo acostumbrarte, aquí te dejo una lista de las hierbas que pueden ayudarte a combatir la ansiedad. Existen muchos remedios naturales para combatir la ansiedad, tienes que probar el que mejor te va a ti, ya que cada persona reacciona diferente ante algunos componentes de las hierbas naturales. Aquí te dejo la lista de los nueve remedios naturales más efectivos … Sigue leyendo
Nos sentimos inferiores cuando nos comparamos con otras personas o situaciones que pensamos son perfectas, porque solo vemos lo más superficial y creemos tener menos recursos para conseguir lo que otros alcanzan. Siempre encontraremos a alguien que haga mejor las cosas, más guapo, más rico, más exitoso y no por eso debemos sentirnos inferiores. La comparación con otros, es inherente en el ser humano, es en realidad un gran motor de crecimiento si sabemos … Sigue leyendo
