1º La ansiedad es una enfermedad. La ansiedad es un mecanismo que todos llevamos dentro, lo que sucede cuando sufrimos ansiedad es que ese mecanismo está fuera de control. Hay personas que son mucho más sensibles a la ansiedad que otras. La misma cantidad pueda a penas molestar a una mientras que a otra puede llevarla a tener un ataque de pánico. Pero recuerda, no estás enfermo porque la ansiedad no es una enfermedad. … Sigue leyendo
María lleva años cuidando a su madre enferma, un día, mientras la está vistiendo ve en la mesilla unas tijeras y le viene un pensamiento: “¿Y si le clavara las tijeras?” El miedo empieza a apoderarse de ella y cree que se está volviendo loca. Juan tiene a su esposa en silla de ruedas, un día cualquiera mientras están cruzando una calle le asalta el pensamiento de empujarla contra los coches. Se pregunta: “¿Y … Sigue leyendo
Una de las peores consecuencias de sufrir ansiedad es sin duda el miedo constante que sientes. Día a día nuestro mundo se va haciendo cada vez más pequeño y si no le pones remedio, podemos incluso a no atrevernos a salir de casa por miedo a lo que pueda pasar. La buena noticas es, que tiene solución. Una de las técnicas que mejores resultados me ha dado con mis pacientes en consulta es la … Sigue leyendo
Cuantas veces te pillas dándole vuelta a un pensamiento sin parar. Son esas ideas insistentes que se nos meten en la cabeza, se repiten sin cesar y no podemos dominar. Tal vez estés pensando en cosas que aún no han pasado o en algo que te preocupa y le das vuelta y más vueltas en tu cabeza. Sin darte cuenta te has quedado pegado en esos pensamientos, te sientes angustiado con ese martilleo en … Sigue leyendo
Nos quejamos de otras personas, hablamos de sus características negativas, resaltamos su falta de valores, su deshonestidad, lo que hicieron o dejaron de hacer. Nos quejamos de nosotros mismos, de lo que nos duele, del trabajo, de la familia, del cansancio, del tiempo, lo expresamos en voz alta o lo pensamos. En toda queja hay un sentimiento de injusticia, «Esto no tendría que ocurrirme a mí». De bebés, el llanto era nuestra expresión para … Sigue leyendo
La falta de confianza en nosotros mismos explica muchos de nuestros comportamientos, no expresamos abiertamente lo que sentimos, nos sentimos menos importantes y tememos no gustarle a los demás. La falta de confianza nos provoca ansiedad ya que nos hace sentirnos inseguros a la hora de tomar decisiones, saltan miles de dudas, ¿podré hacerlo?- ¿y si sale mal?- “seguro que no puedo” ¿para qué intentarlo?. Solo estamos anticipando el fracaso. Confiar en uno mismo … Sigue leyendo
Una de las consecuencias más desesperantes de sufrir ansiedad es sentir que has perdido el control de tu vida. Hacer vida normal se vuelve casi imposible y la confianza y seguridad que antes teníamos en nosotros mismos poco a poco se va desvaneciendo. Esto afecta directamente a muchas áreas de nuestra vida. Nuestro estado de ánimo empeora, enfadándonos por las cosas más pequeñas como puede ser perder el autobús o no recordar donde hemos … Sigue leyendo
Es el miedo a conducir. Hay muchas formas de padecerlas, algunas personas sienten miedo en la autopista, otras en la ciudad, en los túneles, al pasar al lado de un camión, cuando se ven obligados a superar determinada velocidad, con condiciones meteorológicas adversas, si llevan detrás otro vehículo, en un atasco, de noche, temen tener un accidente o dañar a otros. Los factores que influyen en la amaxofobia son diversos, tener poca experiencia al … Sigue leyendo
Si alguna vez te has sentido desorientado, sin fuerzas y que todo a tú alrededor parece “irreal”, como si hubieras bebido mucho alcohol, entonces es muy probable que estés sufriendo uno de los síntomas más comunes de la ansiedad: los mareos. Todos esos síntomas los está provocando tu cuerpo al acumular tensión y es en este estado cuando se producen los mareos al recibir el cerebro menos oxígeno del que necesita. La mejor solución … Sigue leyendo
Lo más frustrante para mí de la ansiedad era que llegara sin avisar. Podía estar tranquilamente viendo la televisión o dando un tranquilo paseo y de repente… ZAS. Mi corazón se desbocaba, latiendo tan fuerte, que podía sentir cada palpitación en todo mi cuerpo. Me faltaba el aire, aparecían las nauseas y literalmente sentía que caería fulminado al suelo en cualquier momento. Cuando a duras penas lograba recuperar la calma, me encontraba aterrado pensando … Sigue leyendo
