Porque Los “Debería” Aumentan La Ansiedad

deber

En nuestro día a día nos enfrentamos con constantes obligaciones y cosas que hacer, decir o pensar: “debería ser puntual”, “debería ser más positivo”, “debería perder unos kilos”, “debería llamar a mi madre”, “debería dejar de fumar”… Pero estos “debería” pueden tomar fuerza y peso hasta convertirse en terribles leyes inquebrantables que rigen nuestra forma de vida, nuestra forma de pensar e, incluso nuestra propia felicidad, ya que normalmente los deberías coinciden con nuestras listas de autocríticas.

Es el momento de que te preguntes: ¿Quién dice que tú deberías….? ¿Dónde está escrito que los demás deberían….? O que ¿la vida debería….? Éste es el primer paso si deseas deshacerte de la tiranía de los “debería”, toma conciencia de que te estás machacando y amargándote innecesariamente.

Cuando queremos conseguir cambios en nuestras vidas existen dos vías desde donde podemos plantearnos los cambios: Desde la elección o desde la imposición. Si elegimos hacer algo desde la elección, los cambios suelen realizarse con fluidez. Sin embargo cuando nos imponemos un cambio desde los “debería”, nos encontramos luchando constantemente, terminando exhaustos y frustrados porque no hemos cumplido nuestros objetivos, esto empeora nuestra ansiedad al sentir que no damos la talla.

El verbo deber indica obligación y el verbo querer decisión.

Qué te parece si sustituimos los “debería” por “me gustaría”, a que cambia la sensación, la primera es una imposición y a nadie le gusta que le ordenen hacer algo, pero el “me gustaría” o “quiero” manifiesto un deseo, estoy haciendo una propuesta que me será más fácil llevarla a cabo.

Desde esa postura podamos elegir y nos devuelve nuestro poder. Al reducir la tiranía mental de los debería te sentirás mejor porque no te harás recriminaciones, en lugar de sentirte culpable, podrás emplear esa energía en realizar los cambios necesarios que te ayuden a alcanzar tus metas y tu autoestima crecerá.

Esta entrada fue publicada Desarrollo Personal.


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