Mide Tu Nivel De Ansiedad

Puntua las siguientes situaciones según la cantidad de veces que te producen ansiedad :

1. Me resulta difícil concentrarme en una actividad:

2. Me preocupo demasiado por problemas cotidianos:

3. Una vez que empiezo a preocuparme no puedo parar:

4. Tengo pensamientos catastróficos:

5. Generalmente me siento nerviosa/o y miedosa/o:

6. Siento miedo ante situaciones que otras personas no sienten:

7. Tengo problemas de sueño:

8. Sufro mareos y sensación de desmayarme:

9. Tengo taquicardias o sacudidas en el corazón:

10. Siento opresión en el pecho y dificultad para respirar:

11. Tengo tensiones musculares:

12. Siento hormigueo e insensibilidad en manos y piernas:

13. Temo perder el control y volverme loco/a:

14. Pienso en posibles desgracias futuras:

15. Tengo ideas o pensamientos de los que no me puedo librarme:

16. Me cuesta mucho relajarme:




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