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Mide Tu Nivel De Ansiedad
Puntua las siguientes situaciones según la cantidad de veces que te producen ansiedad :
1. Me resulta difícil concentrarme en una actividad:
Nunca
A Veces
Muchas Veces
Siempre
2. Me preocupo demasiado por problemas cotidianos:
Nunca
A Veces
Muchas Veces
Siempre
3. Una vez que empiezo a preocuparme no puedo parar:
Nunca
A Veces
Muchas Veces
Siempre
4. Tengo pensamientos catastróficos:
Nunca
A Veces
Muchas Veces
Siempre
5. Generalmente me siento nerviosa/o y miedosa/o:
Nunca
A Veces
Muchas Veces
Siempre
6. Siento miedo ante situaciones que otras personas no sienten:
Nunca
A Veces
Muchas Veces
Siempre
7. Tengo problemas de sueño:
Nunca
A Veces
Muchas Veces
Siempre
8. Sufro mareos y sensación de desmayarme:
Nunca
A Veces
Muchas Veces
Siempre
9. Tengo taquicardias o sacudidas en el corazón:
Nunca
A Veces
Muchas Veces
Siempre
10. Siento opresión en el pecho y dificultad para respirar:
Nunca
A Veces
Muchas Veces
Siempre
11. Tengo tensiones musculares:
Nunca
A Veces
Muchas Veces
Siempre
12. Siento hormigueo e insensibilidad en manos y piernas:
Nunca
A Veces
Muchas Veces
Siempre
13. Temo perder el control y volverme loco/a:
Nunca
A Veces
Muchas Veces
Siempre
14. Pienso en posibles desgracias futuras:
Nunca
A Veces
Muchas Veces
Siempre
15. Tengo ideas o pensamientos de los que no me puedo librarme:
Nunca
A Veces
Muchas Veces
Siempre
16. Me cuesta mucho relajarme:
Nunca
A Veces
Muchas Veces
Siempre
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